x

Abonare Newsletter

Abonează-te la newsletterul nostru pentru a fi mereu primul care află despre noutățile și promoțiile Fitness & Spa 2000!





In cadrul complexului Fitness&Spa 2000 va puteti bucura de sauna uscata.

Ajuta la detoxifierea organismului

Sauna este inclusa in primele cinci metode de detoxifiere, fiind frecvent recomandata de medici. Caldura determina transpiratia abundenta si, totodata, deschide porii pentru eliminarea reziduurilor din corp. Totusi, multi medici considera ca sauna nu este o metoda de detoxifiere eficienta. Profesorul Donald Smith, de la Departamentul de Toxicologie al Universitatii California din Santa Cruz afirma ca prin transpiratia indusa de caldura se elimina o cantitate nesemnificativa de toxine, mai exact 1% din cantitatea de reziduuri. Ba, mai mult, prin acest tip de detoxifiere nu se elimina metalele grele din corp, cum ar fi mercurul. Opinia profesorului Smith este sustinuta de medicul Dee Anna Glaser de la Universitatea St. Louis, Statele Unite. Persoanele care aleg sauna ca metoda de detoxifiere ar trebui sa ceara, în prealabil, sfatul medicului. Deoarece exista riscul de deshidratare, cu 20 de minute inainte de sedinta de sauna, se recomanda un litru de apa. In plus, continua sa bei apa si in timpul saunei. In lipsa unei hidratari corespunzatoare, pot aparea stari de ameteala sau, mai grav, complicatii la nivel renal, in cazul persoanelor care au pietre la rinichi.

Stimuleaza imunitatea

Persoanele care obisnuiesc sa mearga la sauna sunt mai putin predispuse la infectii respiratorii si la boli inflamatorii. Fitoterapeutii explica lucrul acesta prin faptul ca hipertermia indusa de caldura stimuleaza imunitatea naturala a organismului. Daca faci sauna in anotimpul rece, trebuie sa-ti iei cateva masuri de protectie. In primul rand, nu se recomanda ca imediat dupa sauna sa vii in contact cu frigul. Asteapta macar 20 de minute inainte de a iesi afara. Daca este ger, imbraca-te cu mai multe randuri de haine si acopera-ti capul si mainile.

 

Combate stresul si oboseala

O ora de sauna pe zi, impartita in patru sedinte, cu pauze de cate o ora intre ele, reprezinta un excelent mod de imbunatatire a starii de spirit. Caldura creste ritmul cardiac si dilata vasele de sange, imbunatatind astfel circulatia sangvina. Prin urmare, muschii se relaxeaza, stare ce atrage dupa sine eliminarea tensiunii nervoase. De aceea, sauna este considerata una dintre cele mai bune metode de combatere a stresului si a anxietatii. Terapie anti-aging la indemana.

Sauna are efecte benefice asupra epidermei, comparabile cu cele obtinute in urma folosirii aparatelor performante, este concluzia unui studiu realizat in urma cu patru ani la Universitatea „Friedrich Schiller" din Germania. Temperatura mare stimuleaza sinteza de colagen, imbunatatind astfel elasticitatea pielii si conferindu-i tonicitate. In plus, indeparteaza excesul de sebum, prevenind aparitia acneei la persoanele cu predispozitie in acest sens. Pentru efecte vizibile, se recomanda cate 30 de minute de sauna (o sedinta dimineata si una seara), de trei ori pe saptamana, timp de trei luni.

Tine astmul sub control

Un studiu realizat la Universitatea din Oulu, Finlanda, a aratat ca persoanele care merg la sauna fac fata mai usor simptomelor specifice astmului si bronsitei cronice, precum tusea si respiratia suieratoare. In perioada in care au mers la sauna, un grup de voluntari bolnavi de astm au folosit spray-urile bronhodilatatoare de doua ori mai putin decat in restul timpului. In plus, episoadele de raceala, frecvente in anotimpul rece, s-au redus substantial.

Contraindicatii

Sauna este contraindicată persoanelor care sufera de afectiuni cardiace si circulatorii grave, de boli renale si hepatice. De asemenea, trebuie evitata in caz de epilepsie, de infectii cutanate, de tumori sau de boli inflamatorii. Nici femeile insarcinate nu trebuie sa se hazardeze sa mearga la sauna, deoarece isi pot pune sarcina in pericol.

Specialistii spun ca sauna sau baia de transpiratie (umeda sau uscata) are o multitudine de beneficii si, de aceea, se recomanda oricarei persoane care nu are probleme serioase de sanatate. Nu au voie sa mearga la sauna persoanele bolnave de cancer, cele cu boli cronice si circulatorii grave, precum si cele cu afectiuni renale si hepatice. Sauna este contraindicata si gravidelor. In schimb, pot merge la sauna persoanele care urmaresc o imbunatatire a metabolismului sau cele care doresc o stimulare a axului endocrin. De asemenea, sauna poate provoaca vasodilatatie arteriala prin imbunatatirea irigarii si oxigenarii celulare. S-a mai observat ca usureaza expectoratia in cazul persoanelor care sufera de bronsita simpla sau astmatiforma ori de sinuzita. De asemenea, sauna este renumita si pentru faptul ca ajuta la eliminarea toxinelor din corp.

Recomandare

Pentru a preveni problemele, cere acordul medicului inainte de a face sauna.

free vector